Anda ingin Diet Tapi Punya Jadwal yang Padat Merayap?
Ketika berbicara tentang diet, banyak dari kita menemukan bahwa hambatan nomor satu untuk kesuksesan kita adalah kurangnya waktu untuk menyiapkan makanan dan camilan yang sesuai dengan kebutuhan nutrisi kita. Seringkali jauh lebih nyaman untuk membuang satu hal ke dalam crockpot untuk keluarga atau menggunakan pilihan terakhir untuk makanan cepat saji daripada menyiapkan makanan sehat dan bergizi yang harus kita makan.
Motivasi yang kuat
Namun, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan yang akan mengurangi dorongan untuk termotivasi dan membuat Anda tetap pada jalur dengan kebutuhan diet Anda. Yang pertama adalah proses yang dikenal sebagai memasak seminggu sekali. Dengan cara ini Anda memasak makanan yang cukup untuk seminggu dalam satu hari. Ini berarti bahwa setiap malam dalam seminggu, Anda memiliki makanan yang ramah untuk diet. Jika seluruh keluarga Anda berdiet atau makan makanan sehat bersama Anda, ini juga berlaku untuk kondisi ini. Diet dan memasukkan kebiasaan makan sehat ke dalam makanan seluruh keluarga Anda adalah cara yang bagus untuk memberi contoh bagi anak-anak Anda yang akan membuat Anda tetap termotivasi dan menghilangkan godaan.
Dengan memasak seminggu sekali, Anda membekukan makanan yang tidak akan langsung dimakan dan dicairkan di pagi hari, Anda akan memakan makanan untuk dimasak saat pulang kerja atau memutuskan sudah waktunya makan malam. Ini adalah proses yang bekerja dengan baik tidak peduli berapa banyak pertandingan sepak bola, latihan menari, dan pesta band yang Anda miliki di kalender Anda selama seminggu. Anda dapat tetap berpegang pada diet Anda sambil makan makanan enak untuk keluarga Anda setiap malam dalam seminggu.
Persediaan Makanan
Anda juga harus memastikan bahwa Anda memiliki persediaan yang baik dan membersihkan serta memotong buah-buahan, sayuran, dan bahan salad di lemari es Anda agar hidangan ini mudah berharga untuk makan siang atau camilan cepat. Memiliki makanan ini akan membantu Anda menahan godaan untuk mengemil makanan kemasan berkalori tinggi sambil juga membantu memastikan Anda memiliki stok buah dan sayuran segar untuk membantu Anda mendapatkan 5 porsi sehari.
Anda juga harus menyimpan beberapa yogurt kemasan yang nyaman sebagai produk susu yang baik, cepat dan mudah. Cangkir permen bebas gula adalah camilan lain yang nyaman bagi mereka yang membutuhkan sesuatu yang cepat dan mudah untuk dimiliki. Persiapan dan perencanaan sangat penting untuk berhasil mencapai tujuan penurunan berat badan Anda. Dengan menyiapkan makanan sebanyak mungkin sebelumnya, Anda bahkan tidak akan melewatkan kenyamanan makanan kemasan berkalori tinggi dan camilan yang banyak dari kita hidup saat kita tidak sedang diet.
Penghemat waktu
Penghemat waktu lainnya adalah menggunakan peluang kebugaran Anda sepanjang hari. Alih-alih melakukan satu latihan panjang setiap hari, cobalah untuk menemukan cara untuk membawa sedikit aktivitas kebugaran ke bagian paling teratur dari hari Anda (naik tangga saat makan siang, parkir di lantai atas di garasi parkir dan berjalan turun dan kemudian naik ketika tangga kembali), parkirkan mobil jauh dari pintu supermarket dan lihat apakah pusat perbelanjaan Anda memiliki jalur jalan kaki yang ditandai dengan jelas. Anda akan kagum dengan peluang tersembunyi yang dimiliki banyak dari kita untuk berolahraga selama hari-hari sibuk kita. Triknya adalah sering menemukan aktivitasnya, bukan waktunya.
Ketika semua dikatakan dan dilakukan
diet tidak harus memakan waktu seperti yang Anda bayangkan. Ada berbagai macam rencana siap pakai untuk para pelaku diet, tetapi jika itu pilihan yang menurut Anda terbaik untuk Anda. Apakah Anda sedang makan makanan Lean Cuisine, makanan pembuka Weight Watchers beku, Jenny Craig, atau program Slim Fast, ada semua jenis peluang untuk diet dan kebugaran bahkan pada jadwal tersibuk. Saat merencanakan praktik diet Anda, pastikan untuk mempertimbangkan tip dan saran yang tercantum di atas.